... gibt es in 4 Duftnoten
- Fichte-Latschenkiefer - ein Klassiker unter den Saunadüften - wirkt schleimlösend
- Rosmarin-Heublume wirkt aktivierend und regt den Kreislauf an
- Eukalyptus ist aufgrund der befreienden Wirkung auf die Atemwege sehr beliebt
- Orange-Zimt macht aus einem Saunagang ein Wellness-Erlebnis
Wir beziehen diese Saunaaufgüsse von einem heimischen Familienbetrieb aus Feldkirch und empfehlen 2 - 5 TL für einen Saunakübel voll Wasser.
Saunagänge sind für viele Menschen auch in unseren Breiten kaum mehr wegzudenken. Die ersten Saunarituale wurde bereits in der Steinzeit etabliert und stammen aus Asien. Die Finnen wanderten vor über 2000 Jahren in ihr jetziges Territorium und brachten die Saunakultur mit. In ganz Skandinavien - insbesondere in Finnland - hat das Saunieren seit damals Tradition und wird von der Mehrheit der Bevölkerung auch regelmäßig praktiziert.
Das Saunieren soll vor allem der Stärkung der Abwehrkräfte gegen Erkältungskrankheiten dienen und kann auch therapeutisch genutzt werden, beispielsweise bei Verspannungen oder nervöser Unruhe.
Die Erhöhung der Körpertemperatur auf bis zu 39 °C während der Schwitzphase (künstliches Fieber) bewirkt einen Anstieg der Hitzeschockproteine und auch eine erhöhte Aktivität von Immunzellen, die für die Infektabwehr wichtig sind.
Das anschließende kalte Tauchbad oder eine kalte Dusche entspannen die Muskulatur und haben eine wohltuende Auswirkung auf das subjektive Wohlbefinden.
Saunabaden dient auch der Hautpflege und verlangsamt die Hautalterung. Das Schwitzen sowie die wiederholten Wasseranwendungen bewirken außerdem eine sehr gründliche, aber schonende Körperreinigung; die oberste Hornschicht der Haut quillt auf, verhornte Hautzellen lockern sich und können leicht abgespült werden. Bei sehr trockener Haut wird die Struktur durch Aktivierung der Schweißdrüsen und Wassereinlagerungen in die Hornschicht verbessert.
Saunieren während der Schwangerschaft ist möglich - einige Grundregeln sollten von jedermann beachtet werden:
- Temperatur nach persönlicher Verfassung wählen - es müssen nicht immer 100 °C sein
- Gründlich abkühlen ist eine Grundvoraussetzung für die gewünschten Regenerationseffekte
- Bei mehreren Saunagängen unbedingt eine Ruhephase eingebauen
- Saunieren ist kein Sport - das einzige Ziel ist Wohlgefühl!
Wer sollte nicht in die Sauna gehen?
Menschen mit akuten Entzündungen oder Infektionskrankheiten, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Krampfadern wird im Allgemeinen von einem Saunabesuch abgeraten.
Sollten Sie sich unsicher sein, sprechen Sie mit dem Arzt Ihres Vertrauens und tasten Sie sich langsam heran.
